Du trainierst wo du willst und wir kümmern uns um deinen Trainingsplan. 

Du erhältst ein Trainingsprogramm auf deine Wünsche, Ziele und Möglichkeiten abgestimmt. 

Im Package inklusive: 

 💬 Vorgespräch per Telefon oder Mail

 👀 60' Personal Training vor Ort / online

 🏋🏼‍♀️ 6 Wochen Trainingsprogression

 👩‍💻 Digitaler Traininsplan (Mobile App) 

 💬 Weekly Check-In für Feedback

Du trainierst wann und wo du möchtest. Gemeinsam analysieren wir deine Ziele und definieren ganzheitliche Massnahmen, welche wir regelmässig zusammen überprüfen.

So individuell wie du.

So oft wie du willst.

Wo du willst.

Wann du willst.

Wir unterstützen dich nach bewährter OPEX Methode, damit du deine Ziele effizient und gesund erreichen kannst.

Wir versprechen dir keinen Quick Fix sondern ein gesundes und nachhaltiges Programm, das ein langes und gesundes Leben im Fokus hat.

Wir stellen dir Trainingsprogramme zusammen mit denen du zu Hause, draussen, im Turnschober oder im Fitnesscenter trainieren kannst. Wir sind dir behilflich beim optimieren deiner Ernährung und geben dir Tipps wie du in deiner Freizeit und im Alltag mit einfachen Mitteln deine Gesundheit und Fitness unterstützen kannst.

Was sind deine Ziele und Wünsche?

Das besprechen wir bei unserem ersten Treffen.

Wo stehst du?

Wir führen „OPEX body, move und work“ durch und starten deine Reise. 

Das Training beginnt.

Du trainierst wo du möchtest: Im Turnschober, Zuhause, Draussen, ...

 Training ist wichtig - aber nicht alles!

Gemeinsam optimieren wir deinen Lebensstil, deine Regeneration und natürlich deine Ernährung.

Chrige

Individual Coaching ist genau das richtige für meine jetzige Situation. Aufgrund Schulterprobleme konnte ich nicht mehr alle Übungen machen und so erhalte ich in den Turne für mi Stunden ein individuelles Trainingsprogramm. Mit anderen Gleichgesinnten trainieren wir in Kleingruppen von maximal 4 - jede/r mit seinem eigenen Programm. Nach einigen Wochen habe ich dann die Turne für mi-Stunden wieder mit den regulären Turnschober-Stunden kombiniert. So macht es Spass und ich komme meinem Ziel näher!

Nadine

Manche Mamis gönnen sich Wellnesstage oder Shoppingtouren als Me-Time. Meine Auszeit von Arbeit und Kinder ist die Zeit im Turnschober! Mein persönlicher Trainingsplan und die Alltagsunterstützung von Moni geben mir sehr viel Energie im Alltag und ich bin mir sicher dass ich meine Ziele durch das individual Coaching erreichen werde. Seit ich das Coaching buche, bin ich körperlich viel kräftiger geworden, ich habe meine Ausdauer gesteigert und mental bin ich ebenfalls stärker geworden. Denn ich weiss, das Coaching ist das beste was ich nur für mich machen kann, es bringt mich weiter und macht erst noch Spass!

Mirjam

Moni stimmt das Training individuell auf meine Bedürfnisse ab und unterstützt mich nicht nur in Trainingsfragen um meinem Ziel näher zu kommen, sondern auch wenn es um Ernährung und den allgemeinen Lifestyle geht! Moni ist eine super Motivatorin und bringt einem nicht nur zum Schwitzen sondern pushed mich immer wieder aus meiner Komfortzone! 😅

Zudem macht das Training in der kleinen Gruppe Spass und trotz den fixen Zeiten, habe ich die Flexibilität den Trainingstag zu wählen.